Spordimassaaž

Spordimassaaž on sporditreeningu süsteemi koostisosa ja seda rakendatakse spordiga tegeleja füüsilise täiustamise eesmärgil. Spordimassaaži puhul on tähtis lihas-liiges süsteemi funktsionaalsuse tõstmine optimaalsele tasemele. Spordimassaaž kujutab endast spetsiaalsete võtete kompleksi, millised tõstavad sportlikku töövõimet, valmistavad ette kestvaks aktiivseks lihastööks ja kiirendavad taastumisprotsesse. Spordimassaaž peab tagama kvaliteetse treeningute läbiviimise, vältima vigastuste tekkimist ja tõstma eeldusi heaks võistlustulemuseks. Spordimassaažil tuleks arvestada sportlase iseärasustega ja nende spordiala spetsiifikaga.

Spordimassaaž oma olemuselt toetub kolmele printsiibile, mis baseeruvad kolmel lihtsal küsimusel - "millal, mida ja miks" - ajastus, tehnika ja eesmärk.

Ajastamine

Tähendab millal me massaaži läbi viime - enne või pärast võistlust, taastumisperioodil, säilitaval perioodil, kui sportlane on vigastatud ja vajab rehabilitatsiooni.

Tehnikad

Tähendab seda, millist mõju sa kavatsed avaldada, võtteid selleks on palju: voolimine, kompressioon, friktsioon, liigesmobilisatsioon, asendlõõgastus, PLV-pingutus, lõdvestus, venitus jne.

Eesmärk

Väljendab vajadust menetluseks: soojendus, parandada verevarustust, parandada lihastasakaalu, parandada liigesliikuvust jne.

Kombineerides spordimassaaži ja kinesio tapingut, on tulemus veelgi efektiivsem. Slimliner - elektrolihasstimulatsioon on lihaspingeid lõdvestava, taastava, lihasmassi suurendava ja tugevdava, traumade puhul kiiresti taastava abivahendina.